As inúmeras vantagens da Canela
A canela é uma especiaria muito utilizada para quem pretende seguir uma dieta saudável, mas nem sempre sabemos todos os seus benefícios!
Em primeiro lugar, a canela acelera-nos o metabolismo. Ao ingeri-la, o nosso organismo gasta mais energia para fazer a digestão e, por isso, gastamos mais calorias. Sendo rica em fibras, a canela ajuda-nos a diminuir o apetite e na redução de gordura acumulada no nosso organismo.
Esta especiaria é um potente antioxidante e traz vários benefícios à nossa saúde, tais como: redução dos níveis de açúcar no sangue e do colesterol, combate a constipações, infeções e problemas respiratórios, dores de cabeça e enxaquecas.
Onde podemos introduzir a canela na nossa alimentação?
Pode ser adicionada aos iogurtes, à fruta, às papas de aveia, a panquecas, a bebidas e até mesmo ao café.
Contraindicações:
O seu consumo exagerado poderá ser prejudicial para quem tenha problemas intestinais, cardíacos ou insónias.
Conhecem receitas saudáveis que tenham como base este ingrediente? Partilhem connosco nos comentários ;)