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Psicologia Feminina

Ter | 25.07.17

Pão de Banana (delicioso!)

Olá Meninas! * Hoje trago-vos uma receita de Pão de Banana que fiz cá em casa e o Noivo ADOROU! ;)

 

Inspirei-me numa receita que encontrei num livro chamado "Diário de Cozinha: Os Doces da Minha Vida", tendo feito algumas alterações de modo a tornar o Pão (que é mais bolo, mas pronto) um pouco mais saudável.

Então, aqui vai:

 

Ingredientes:

- 2 ovos

- 210g de açúcar amarelo

- 65g de óleo

- 2 bananas

- 1 iogurte natural (também podemos usar de banana)

- 120g de farinha integral

- 100g de aveia

- 1 colher de chá de fermento

- 1 colher de chá de canela

 

Preparação:

- Bater os ovos com o açucar

- adicionar o óleo e misturar bem

- adicionar as bananas esmagadas e o iogurte, batendo até obter um creme uniforme

- adicionar a farinha, o fermento e a canela, mexendo bem

- levar ao forno (numa forma untada e polvilhada) a 180ºC durante cerca de 35 minutos (aconselho-vos a fazer o teste do palito!)

 

É pena não ter nenhuma fotografia, mas posso garantir que fica delicioso! Experimentem... ;)

Ter | 18.07.17

...

Ultimamente não me tenho sentido inspirada para escrever aqui no blogue, mas venho contar-vos o que se passa comigo no que toca à minha saúde mental (na esperança de ajudar alguém que se encontre na mesma situação). Se quiserem ficar a par da situação desde o início, podem ler este post. :)

 

Continuo a tomar um anti-depressivo (apesar de não gostar, mas não posso deixar de tomar de repente) e tenho ido ao psicólogo de dois em dois meses. Acontece que o doutor me disse que ir a consultas com esta frequência não me ajudaria e que iria precisar de ser vista com mais regularidade. Visto que o doutor não tinha disponibilidade para me dar consultas todas (ou quase todas) as semanas, indicou-me uma colega e amiga, que irei conhecer amanhã e que passará a acompanhar-me com mais regularidade!

 

Por um lado, estou preocupada porque terei de investir algum dinheiro nestas consultas, mas tenho a esperança que valerá a pena e que daqui a alguns meses comece a ver melhoras!

 

Confesso que não me tenho sentido bem. Sinto-me sempre triste, nervosa e muuuuito cansada (provavelmente por causa do medicamento que tomo todos os dias). Por isso, vamos ver como corre e vou tentar manter-me positiva e com a mente aberta nesta nova etapa!

 

Wish Me Luck :)

Qua | 12.07.17

Iogurte Grego vs Skyr

Os iogurtes Skyr estão muito na moda, bem como os gregos, mas quais serão os melhores para nós? Bem, isso depende do nosso objetivo! 

O iogurte grego natural tem mais calorias e mais gordura, sendo que o Skyr nos fornece mais hidratos de carbono e mais proteína. 

Então, por qual devemos optar? 

Pelo iogurte grego... Se quisermos uma refeição mais saudável e nutritiva.

Pelo skyr... Se quisermos perder peso ou se fizermos muito exercício físico.

 

iogurte-grego-fatos.jpg

O consumo de proteína

Geralmente, nós portugueses consumimos mais proteína do que necessitamos. Por isso, os iogurtes mais ricos em proteína não apresentam grande vantagem para nós, a não ser que pratiquemos desporto regularmente e com elevada intensidade!

 

E vocês, quais preferem?