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Psicologia Feminina

Qua | 28.06.17

O que te faz feliz? #2

Tenho feito uma série de entrevistas a várias mulheres, sobretudo bloggers, sobre o que as inspira, o que as faz felizes e a sua opinião sobre a importância que a nossa saúde mental tem na nossa vida.

 

A primeira mulher que entrevistei foi a Vânia do blog Lolly Taste e podem ver as suas respostas aqui.

 

Desta vez trago-vos as respostas da Sofia do blog La Principessa:

 

1. Fala-me um pouco sobre ti e o que gostas de fazer.

A Sofia tem quase 21 anos, é apaixonada por detalhes do dia-a-dia e por coisas que a fazem soltar sorrisos e gargalhadas. Bancária de profissão e estudante de Gestão, criou o La Principessa há 4 anos e, desde então, o blog é o seu hobbie.

 

2. Fala-me sobre o teu blog e os assuntos que mais gostas de abordar.

O La Principessa é um blog de lifestyle, se tivesse de escolher 3 temas que mais gosto de abordar, escolhia: moda, decoração e viagens.

 

3. O que te faz feliz?

São várias as coisas que me fazem feliz. À pouco tempo fiz um post no meu blog em apresentava 20 dicas para ser + feliz, digamos que gosto de seguir estas dicas à risca e a minha preferida? Bem, a minha preferida é cantar no banho :p

 

4. Fala-me sobre um objetivo que tenhas para a tua vida e o que tens feito para o alcançar. Onde vais buscar a tua motivação?

Gosto de estabelecer objetivos diários desta forma sinto-me mais motivada para os concretizar, são os chamados passos de bebé. Comecei com algo simples como beber mais água durante o dia, o meu objetivo são 3 litros por dia (mas não contes a ninguém é que não minha cabeça só tenho de beber 1 garrafa de manhã e uma à tarde) sem dar conta bebo os litros que queria. Confuso ou simples? Eu cá acho que é tudo psicológico.

 

5. Sofres ou já sofreste de alguma doença mental? Se a resposta for sim: Qual? Como ultrapassaste ou estás a ultrapassar esse problema?

Nunca sofri nenhuma doença mental.

 

6. Conheces alguém próximo que tenha algum problema de saúde mental? Se sim: Qual? Como lidas com isso?

No meu circulo de amigos e familiares próximos não tenho ninguém com problemas de saúde mental.

 

Gostei muito das respostas da Sofia, principalmente da 4! E vocês, o que acharam?

Se quiserem participar nesta rubrica, por favor enviem um e-mail para psicologiafeminina@sapo.pt.

Ah! E não se esqueçam de visitar o La Principessa. Não se vão arrepender! :) 

Sab | 24.06.17

As inúmeras vantagens da Canela

A canela é uma especiaria muito utilizada para quem pretende seguir uma dieta saudável, mas nem sempre sabemos todos os seus benefícios! 

 

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Em primeiro lugar, a canela acelera-nos o metabolismo. Ao ingeri-la, o nosso organismo gasta mais energia para fazer a digestão e, por isso, gastamos mais calorias. Sendo rica em fibras, a canela ajuda-nos a diminuir o apetite e na redução de gordura acumulada no nosso organismo.

 

Esta especiaria é um potente antioxidante e traz vários benefícios à nossa saúde, tais como: redução dos níveis de açúcar no sangue e do colesterol, combate a constipações, infeções e problemas respiratórios, dores de cabeça e enxaquecas.

 

Onde podemos introduzir a canela na nossa alimentação?

Pode ser adicionada aos iogurtes, à fruta, às papas de aveia, a panquecas, a bebidas e até mesmo ao café.

 

Contraindicações:

O seu consumo exagerado poderá ser prejudicial para quem tenha problemas intestinais, cardíacos ou insónias.

 

Conhecem receitas saudáveis que tenham como base este ingrediente? Partilhem connosco nos comentários ;)

Qua | 21.06.17

Novidade! Chegaram os Vernizes em Pó...

Chegou a Portugal uma nova técnica de manicure: Unhas de Imersão!

 

Esta técnica prescinde do uso de catalisador com lâmpada UV, não tem quimicos fortes e não enfraquece as unhas, visto que os vernizes em pó utilizados contêm elementos como cálcio, vitamina A, E, D3 e B5. Para além destas vantagens, a SNS (marca responsável) promete uma secagem rápida, um aspeto natural e uma duração de mais de 3 semanas!

 

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O processo parece ser bastante simples:

1. Limpar as unhas e colocar um primer

2. Aplicar o verniz de aderência (uma espécie de cola)

3. Mergulhar a unha em pó de imersão neutro

4. Retirar o excesso de pó

5. Voltar a colocar o vernis de aderência

6. Imergir a unha em pó, desta vez da cor desejada

7. Voltar a repetir os passos 5 e 6.

8. Finalizar com verniz de brilho

 

Não parece levar muito tempo a deixar as nossas unhas arranjadinhas! Já experimentaram? :)

Fonte: www.delas.pt

Sab | 10.06.17

Batidos pela manhã

Há uns meses atrás comprei um livro chamado Sumos com Segredos, da autoria de Samanta McMurray, do blog Eat Love. Achei muito interessantes as receitas deste livro. Além de sumos e batidos, a blogger também partilha receitas de sopas frias, snacks e ideias para o pequeno-almoço!

 

Não gosto muito de comer logo de manhã. Sei que é muuuuuuito errado não o fazer, mas simplesmente não tenho apetite! Então, há coisa de uma semana atrás comecei a fazer batidos pela manhã. Corto a fruta na noite anterior e guardo no frigorífico. De manhã é só triturar, juntar algumas coisinhas e beber! 

 

O bom destes batidos energéticos é que nos deixam com outra disposição para enfrentar o dia que temos pela frente!

 

Aconselho vivamente que leiam este livro. Tem muitas dicas sobre como manter um estilo de vida saudável. E, já agora, visitem também o Eat Love. Não se vão arrepender! ;)

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Qua | 07.06.17

O melhor amigo do nosso cabelo!

Há uns tempos atrás, uma tia minha (que é esteticista) aconcelhou-me a utilizar Óleo de Ricínio nas minhas sobrancelhas, para que estas crescessem mais rápido (o meu objetivo era redesenhá-las e deixá-las mais grossas). Desde aí, descobri um monte de utilizações para este óleo. Hoje venho partilhar algumas convosco!

 

Este produto natural é extraído das sementes de mamona (uma planta muito comum no Brasil) e é indicado principalmente para ajudar no crescimento e fortalecimento do nosso cabelo, ajudando também no combate à caspa, quando aplicado na raíz.

 

Para além disso, quando colocado na pele, pode ajudar a combater pele seca, acne, linhas de expressão e rugas!

 

Outras utilizações deste óleo:

- Fortalecimento de unhas

- Problemas intestinais

- Infeções e inflamações

- Problemas de regulação menstrual

- Dores de cabeça

- Queimaduras causadas pelo sol

- Comichão no couro cabeludo, devido a secura

 

Máscara para Hidratação Capilar

- Juntar uma colher de sopa de óleo de ricínio a um iogurte natural.

- Aplicar no cabelo depois de lavado (ainda húmido), deixar atuar por 20 minutos e passar por água.

 

Se tiverem dúvidas sobre onde comprar este produto, eu comprei o meu numa loja Celeiro! :)

 

Fonte: oleosparatudo.com

Dom | 04.06.17

Relações no Trabalho

Trabalhar em equipa não é naaaaaada fácil, como muitas de vocês devem saber. É preciso saber separar os nossos sentimentos e opiniões de tudo aquilo que se passa no nosso local de trabalho. Caso contrário, daremos em malucos!

Hoje trago-vos algumas dicas para não arrancarem a cabeça a alguém manterem a calma numa situação desconfortável:

 

1. Não devemos levar nada a peito. 

Muitas das coisas menos boas que ouvimos dos nossos colegas ou superiores tendem a deixar-nos desmotivados e até mesmo um pouco magoados com eles. Mas temos de pensar que o nosso local de trabalho é um mundo à parte. Ao sairmos ao fim do dia, devemos deixar isso para trás. O que nos leva ao segundo tópico.

 

2. Não devemos levar o nosso trabalho para casa.

Gosto de separar as coisas. Quando é para trabalhar, trabalho. Quando não é, não é! Chego a casa e tento esquecer tudo o que tenha a ver com isso: o que fiz hoje, o que tenho para fazer amanhã, o que tenho em atraso... Fora do meu horário nada disso me interessa!

 

3. Ouvir e "calar".

Há uma grande tendência para haver mexericos entre colegas (sabias que a não-sei-das-quantas tem um namorado novo? A Manuela foi sair ontem à noite, vi no face! O Joaquim foi aumentado!). Muita gente adora saber e espalhar tudo sobre os outros. Na minha opinião, o melhor é não fazer o mesmo. Mantermos o que sabemos para nós, ou poderemos arranjar sérios problemas e desentendimentos!

 

4. Não partilhar demasiados aspetos da nossa vida privada.

Para não acontecer o mesmo do tópico 3! Não faças aos outros o que não gostas que te façam a ti.

 

5. Ter a noção que nós próprios também cometemos erros.

E também irritamos os outros com pequenas coisas, mesmo que não nos consigamos aperceber. Por isso, acho que devemos fazer um esforço quando sabemos o que incomoda o outro!

 

6. Ser amigo de todos.

Podemos não partilhar os mesmos interesses, podemos ter feitios muito diferentes, mas somos colegas e, por isso, temos de nos "aturar" uns aos outros diariamente! O melhor é aprendermos a lidar com toda a gente e, se possível, divertirmo-nos um pouco. Ou mesmo ir beber um cafezinho de vez em quando! :)

 

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Imagem encontrada no Pinterest.